Het valt je niet meer op hoe hij je beker netjes in de gootsteen zet en het valt haar niet meer op hoe hij de kinderen ophaalt zonder ze eraan te herinneren.
Deze onbeduidende gebaren lossen op in het achtergrondgeluid van het dagelijks leven, totdat ze op een dag helemaal verdwijnen en er alleen nog een gevoel van ondraaglijke alledaagsheid en gewoonte achterblijft, meldt de correspondent van .
Dankbaarheid werkt als een magisch vergrootglas dat de focus terugbrengt naar deze micro-uitingen van zorg, en ons eraan herinnert dat ze geen verplichting zijn, maar een dagelijkse keuze. Psychologen zeggen dat het uiten van dankbaarheid de hersenen van de partner aanzet tot het produceren van dopamine, een neurotransmitter die geassocieerd wordt met plezier en motivatie.
Pixabay
Simpel gezegd, jouw “dank je wel” geeft hem een goed gevoel en versterkt onbewust het verlangen om opnieuw goede daden te verrichten. Zonder deze versterking kan zelfs de meest ontvankelijke persoon uiteindelijk besluiten dat zijn inspanningen niet worden gewaardeerd en stoppen met proberen.
Dit gaat niet over formele woorden voor een cadeau van een boeket. Het gaat over dankbaarheid voor een zachte, constante aanwezigheid, voor geduld op momenten dat je slecht gehumeurd bent, voor de bereidheid om te luisteren naar een vermoeide monoloog over de werkdag.
Als je het uitspreekt, verander je het abstracte “we zijn samen” in een concrete, tastbare waarde die de ander kan zien en voelen. Experts op het gebied van positieve psychologie adviseren om zeer specifieke, in plaats van algemene, dankbaarheid te beoefenen.
Niet “bedankt voor alles” maar “bedankt voor het ophalen van de kinderen vandaag, ik had een moeilijke vergadering en dit was een enorme hulp voor mij.” Dit soort details laat zien dat je de bijdrage van de ander aan je algehele welzijn echt hebt gezien en gewaardeerd.
De persoonlijke ervaring van koppels die een avondritueel van dankbaarheid hebben geïmplementeerd, is opmerkelijk vanwege de eenvoud van de ontdekking. Het blijkt dat wanneer je op zoek gaat naar dingen om dankbaar voor te zijn, je plotseling tientallen kleine daden ontdekt die eerder aan je bewustzijn voorbij waren gegaan.
Je bent niet langer passieve consumenten van liefde, maar actieve medescheppers ervan. Het gevaar schuilt in de afspraak: “Ik zal je bedanken als jij…”.
Ware dankbaarheid is onvoorwaardelijk. Het waardeert het feit zelf van de inspanning, zelfs als het resultaat niet perfect is.
Dankbaarheid voor het proberen is soms belangrijker dan voor perfect succes, omdat het je partner dapper genoeg houdt om nieuwe dingen te proberen voor jou en voor jullie stel. Wanneer dankbaarheid de taal van jullie huis wordt, ontstaat er een speciaal klimaat.
Weg is de sfeer van stille grieven en onuitgesproken rancunes. Ervoor in de plaats komt een gevoel van teamwerk, waarin ieders bijdrage zichtbaar is en daarom wordt gerespecteerd. In een dergelijke ruimte houden ruzies op oorlogen te zijn en worden ze werkmomenten.
Lees ook
- Waarom je territorium behouden in een gedeeld huis: hoe persoonlijke ruimte je intimiteit voedt
- Hoe je onvervulde dromen verwijten worden aan je partner: waarom we onze onvervulde levens projecteren op onze geliefden.