De spiegel ’s ochtends laat niet alleen je spiegelbeeld zien, maar ook een eerlijk verslag van het diner van gisteravond, dat je misschien al vergeten bent.
Zwellingen, plotselinge uitslag, doffe kleur of schilfering zijn niet alleen cosmetische gebreken, maar gecodeerde boodschappen van het lichaam dat het interne evenwicht is verstoord, meldt .
De huid, ons grootste uitscheidingsorgaan, neemt de functie van bliksemafleider aan wanneer de lever of darmen de belasting niet aankunnen. Voedselintolerantie of banale overdaad aan suiker en geraffineerde producten manifesteren zich vaak in het gezicht in de vorm van plaatselijke ontstekingen die zich voordoen als tieneracne.
Pixabay
In tegenstelling tot hormonale uitslag verschijnen deze “signalen” vaker abrupt, een paar uur of de ochtend na het uitlokken van voedsel, en zijn ze gelokaliseerd op bepaalde plekken, zoals op de kin of wangen. Dit is een poging van het lichaam om te elimineren wat de interne filters niet aankonden.
Uitdroging, die we vaak verwarren met een droge huid, uit zich niet alleen in schilfering, maar ook in een vreemde laksheid en verlies van turgor, hoewel de huid zelfs olieachtig kan aanvoelen. Deze aandoening is een schreeuw om hulp, een indicatie dat je niet genoeg water drinkt of misbruik maakt van koffie en alcohol, die vochtafdrijvend werken.
Een dure crème zal in deze situatie slechts een tijdelijke camouflage zijn, geen oplossing. Voedingsdeskundigen en dermatologen werken steeds vaker samen, omdat acne of rosacea bij volwassenen steeds minder vaak alleen met uitwendige behandelingen kan worden opgelost.
Ze raden aan om parallel met een huiddagboek een voedingsdagboek bij te houden, waarin je niet alleen noteert wat je hebt gegeten, maar ook hoe je gezicht reageerde na 6, 12, 24 uur. Dit nauwgezette werk helpt bij het identificeren van individuele triggers, die voor iedereen anders zijn: voor sommigen is het melk, voor anderen paprika of gistbrood.
Het voedsel- en huiddagboek onthulde een onaangename waarheid voor mij: mijn favoriete pittige pasta met kaas, waarvan ik dacht dat het een onschuldige traktatie was, resulteerde consequent in onderhuidse ontsteking op mijn linker jukbeen na precies 24 uur. Het opgeven van dit gerecht maakte mijn huid niet perfect, maar het elimineerde wel een van de voor de hand liggende en voorspelbare irritaties waar ik eerder tevergeefs met foundation tegen had gevochten.In ons streven naar een stralende huid geven we fortuinen uit aan serums en peelings, waarbij we vergeten dat het krachtigste schoonheidsproduct elke dag in ons lichaam wordt gemaakt. Een dieet dat rijk is aan antioxidanten, gezonde vetten en schoon water werkt als een systemische behandeling, met resultaten die niet onmiddellijk maar langdurig zijn.
Het is een investering in de fundering, niet in de pleister. Je huid zal nooit liegen of de effecten van voedingsexperimenten verbergen.
Het is de meest eerlijke en onbevooroordeelde commentator op je levensstijl die zich altijd in het zicht bevindt. Luisteren naar haar signalen is vaak nuttiger dan het volgen van algemeen glossy advies, omdat ze een taal spreekt die alleen jouw unieke lichaam kan begrijpen.
Lees ook
- Hoe de temperatuur van voedsel je spijsvertering verandert: koude smoothies vs. warme soepen in een eindeloze strijd
- Hoe je de feestdagen overleeft zonder schuldgevoel: een strategie voor degenen die het beu zijn om de feesten te vrezen